甘栗のカロリー 一粒でも高い?ダイエット中食べて大丈夫?

甘栗のカロリーはどの程度なのでしょうか?

甘くて美味しい甘栗ですが、
どうしても
カロリーが気になってしまう人も多いのではないかと思います。

特にダイエットをしている人にとって
カロリーは気になるものではないかと思いますが、
今回は
甘栗のカロリーについて説明していきたいと思います。

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甘栗って?

天津甘栗
屋台などで売られている甘栗ですが、
そもそも
この甘栗というのは天津甘栗と呼ばれ、中国産の栗です。

日本でも八百屋さんなどで栗は売られていますが、
日本の栗ではこの甘栗を作ることは出来ません。

甘栗は
皮がむきやすいために食べやすいという利点がありますが、
これは中国産の栗の特徴になっています。

日本の栗は
どうしても皮がむきにくいために
食べにくくなってしまうのだそうです。

また、
甘栗の作り方は、このようになっています。

【創業100年!甘栗太郎のこだわりの甘栗の焼き方】

甘栗を作っている動画です。

屋台などでよく見かける、
石と栗が入っており熱にかけられています。

基本的には栗を洗って、
火にかけるだけということになりますが、
シンプルだからこそ熟練の技が光ります。

隠し味の水あめ
入れるタイミングなどによって
風味が大きく違ってくるということから、
非常に繊細なものとなっています。

このように作り方がシンプルだからこそ、
味については大きな差が出るのかもしれませんね。 

 

甘栗のカロリー

栗って美味しい
甘栗の気になるカロリーですが、
1粒で20キロカロリーぐらいです。

市販の袋詰めされているもので、
180キロカロリーぐらいになります。

甘栗の食べた時の満足感というのは、
かなり大きいと思います。

そのために
他のおやつと比べて、
甘栗のカロリーは低いのではないかと思います。

もちろん食べ過ぎてしまっては
まったく意味がありませんけどね。 

 

カロリーを消費するために

甘栗を食べた時のカロリー消費ですが、
1袋、つまり180キロカロリーを消費する場合は
下記ぐらいの運動が必要です。

 ・サイクリング
 ・ボーリング
 ・ハイキング

これらの運動であれば1時間も必要です。

かなり運動しなければならないというイメージではないかと思います。

もちろん日常生活の中でも
少しずつカロリーは消費していますので、
気にし過ぎは禁物です。

甘栗を食べ過ぎたと思ったら、
エレベーターを使わずに階段を使うなど、
ちょっとした工夫でも十分に効果がありますので、
まずはそういったところから意識してみましょう。

 

ダイエットには効果的なの?

ダイエットと甘栗
甘栗のカロリーについて紹介しましたが、
他のお菓子などに比べれば
圧倒的にカロリーが低いのは間違いありません。

そのためにダイエットにはオススメです。

どうしても、
小腹が空いてしまうことはあるかと思いますが、
そういった時に1粒や2粒、
甘栗を食べてみてはいかがでしょうか?

チョコレートなどに比べると
ずっとヘルシーなので、
カロリーもそれほど気にする必要がありません。

また、
同時に甘栗は食物繊維と葉酸が豊富に含まれていますので、
栄養価が高いという点でもオススメです。 

 

まとめ

甘栗は中国産の栗を使った人気の食べ物です。

おやつなどに食べられることが多いですが、
ヘルシーで栄養価も豊富であるため、
ダイエットしている人にもオススメです。

カロリーは1粒で20キロカロリー程度ありますので、
食べ過ぎは禁物ですが、
ちょっとした時には非常に便利であることは間違いありません。

 

 

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