アーモンドのダイエット効果が凄いけど注意しないとイケナイのだ。

日頃、何気なく食べることが多いアーモンドですが、
実は凄い効果が秘められているというのは知らない人も多いようです。

その凄い効果って言うのが、
ダイエット効果になるようで、
女性はもちろんのこと男性でも嬉しい効果であるのは間違いないかと思います。

ただ、アーモンドというとカロリーが高いイメージもあると思います。

そんなアーモンドが
どうしてダイエット効果を持っているのかというところを、
少し説明していきたいと考えています。

 

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アーモンドの効果

image2ダイエット効果がある

と既にお伝えしているアーモンドの効果ですが
ダイエット以外にも
身体にはいろんな良い点っていうのが存在します。

例えば、
アーモンドは栄養が非常に豊富な食品で、
特に日本人に不足しがちだと言われているミネラル類を補うことが出来ます。

カルシウムに鉄分、マグネシウムに亜鉛などが補えるというのであれば、
女性にとっては非常にありがたい食品ではないかと思います。

そんなアーモンドですが、
同時に食物繊維なども豊富に含まれているため、
便秘の解消であったり、
ダイエットにも最適ということになります。

アーモンドにダイエット効果があると言われるのはこの辺りから来ているようですね。

ネットなんかにも、
ダイエットの間食にはアーモンド!

この動画のように
アーモンドでダイエット効果に関する情報は多々あるようです。

 

ダイエット効果

image1食物繊維などが豊富だということで
アーモンドにダイエット効果があると言いましたが、

もっと詳しく見ていきたいと思います。

さらに詳しく見ていくと、
アーモンドには
脂肪の吸収を抑制する働きっていうのと、
食べ過ぎを防止してくれる働き
備わっているのです。

ダイエットの敵は脂肪と食べ過ぎですから、
アーモンドを用いることによって、
太る原因であるこの2つを上手く封じ込めることが出来ることになるわけです。

 

どう食べれば良いの?

image3
では、そういったダイエット効果を
アーモンドで得ようと思った時に、
どのように食べれば良いのか?

適当にバリバリ食べれば良いか
というとそういうことではありません。

効果的な食べ方というのが存在するのです。

その食べ方というのは、

食事前に適量食べること。

脂肪の吸収と食べ過ぎを防止するために
食事前にアーモンドを食べることによって、
効果的にダイエット効果と言うのを得ることが出来るわけです。

 

注意しなければならないことは…

さて、アーモンドでのダイエット効果ですが、
もちろん注意しなければならないこともあります。

それはずばり、

食べ過ぎてはいけない

ということになります。

栄養が豊富だということではありますが、
アーモンドの唯一の欠点とでも言えるのがカロリーが高いこと。

カロリーが太る原因となってしまうので、
ダイエット効果を得るために食べたアーモンドで
太ってしまっては元も子もないということになります。

 

他のナッツはどうなの?

By: s58y

アーモンドの他にもいろいろとナッツがありますが、
こちらもアーモンド同様に
食物繊維が豊富で腸の働きを活発にしてくれる食品です。

アーモンドが苦手だという人は
他のナッツで便秘改善を目指すのもありかもしれません。

 

 

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