寝言もいびきも歯ぎしりも原因はストレス!?治すためには。

寝ている時は
寝言やいびき、歯ぎしりなど様々な症状があります。

これらは
同じ部屋で寝ている人の睡眠を邪魔してしまい、
非常に症状としてはやっかいなケースも少なくありません。

これらの原因としては
ストレスになるのでしょうか?

また、
治すためには
どういったことが必要なのか調べてみました。

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寝言の症状

By: asobi tsuchiya

寝言というのは、
その名の通り、寝ながら言葉を発することを言います。

本人は寝てるために
まったく寝言については気付いていないケースも多く、
またはっきりと話すこともあれば、
何を言っているかイマイチ分からないケースもあります。

これは睡眠中のレム睡眠とノンレム睡眠に関係しており、
レム睡眠の時は聞きとりにくいもので、
ノンレム睡眠の時ははっきりしています。

寝言は子供の時は多く、
成長に従って自然と消えていくことが多いです。

しかし、
大人の方でもストレスなどによって
寝言が出るケースが多く、
特にレム睡眠の際には感情的な寝言というのが多くなります。

うるさいいびきについて

By: Payton

いびきは同じ部屋で寝る方の睡眠を阻害する
大きな原因になるものです。

特にうるさいいびきになると、
隣で寝ていられないということになります。

いびきは慢性的な鼻炎が原因であったり、
深酒が原因であったりと様々です。

また、
いびきの対策としてのグッズもたくさん売られており、
それらを愛用している方も少なくありません。

いびきについても、
ストレスが原因のこともあります。

【ストレスはいびきの原因】

ストレスが溜まり、
それが呼吸へと影響し、
いびきとなって表れるのです。

このいびきについては、
ストレスを解消することで収まることが大半ですが、
それ以外にも
リラックス出来るための枕の新調なども
対策として有効なこともあるのです。

歯ぎしりの仕組みは?

By: Ron Knight

歯ぎしりというのは、
自分では無意識のうちに歯を合わせたり、
ギシギシとくいしばったりすることも言います。

いびきなどに比べると
歯ぎしりをする人というのは少ないようですが、
朝起きた時に歯茎が痛むなどの場合は、
歯ぎしりをしていることが多くなっています。

歯ぎしりについては、
顎の筋肉のバランスが悪いために起きる場合や、
飲酒によるものなどがあります。

ただし、
筋肉のバランスが悪いことによるものは、
専門家の中でも意見が分かれるところであり、
はっきりと原因としては特定されていません。

 

原因はストレス?

By: Benjamin Watson

寝言、いびき、歯ぎしりと
寝ている時の症状は様々ですが、
それらの原因はストレスであるケースもあります。

必ずしもストレスが原因だということは出来ず、
それぞれにそれぞれの原因がある場合もあります。

例えば、いびきであれば鼻炎であるなど…

しかし、
原因がストレスであるケースも多く、
それまで症状がなかったのに
生活の変化などで症状が出た場合は
ストレスだと考えて良いでしょう。 

 

治すには?

By: anna gutermuth

原因がストレスである場合、
治すにはストレスを解消してあげることです。

生活の変化や仕事のストレスなど、
ストレスはある意味、日常生活の中で溢れています。

それらのストレスを特定出来れば、
解消してやることで症状が治まることが多いです。

また、
リラックスする時間を意識的に取るなども効果的ですので、
しっかりと休む時間を取るなどしてみるのも良いです。

 

 

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