のどの痛みツラい!緩和する食べ物,飲み物は?冷やす?アロマやツボ

のどの痛みはとてもツラいですよね…。

痛みがヒドいと
物を食べたり飲んだりということが
とってもしにくくなります。

こんな時に
痛みを緩和する食べ物や飲み物は
ないのでしょうか?

また、
冷やすのと温めるのとでは
どちらが効果的なのでしょうか?

効果が高いアロマやツボはないのか?
など調べてみました。

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のどの痛みの原因

のどが痛くなる原因は様々考えられます。

簡単に上げただけでも、
下のようなものがあります。

 ・のどの病気
 ・風邪
 ・免疫力低下
 ・逆流性食道炎
 ・アレルギー
 ・ストレス
 ・酒、タバコ
 ・自律神経失調症

これだけの理由がありますので、
喉が痛くなった時には、
自分がどれにあてはまるか考えてみると良いでしょう。

風邪や酒、タバコであれば
それほど大きな問題ではないかもしれませんが、

大きな原因によるものであった場合、
早急な対応が必要なケースもあるので、
原因はしっかりと把握したいですね。

 

緩和する食べ物、飲み物は?

はちみつはのどに良い
のどの痛みがツラい時というのは、
食べ物や飲み物も喉を通りません。

しかし、
こんな時に少しでも緩和してくれるような
食べ物や飲み物があれば楽ですよね。

そんな時にオススメなのが
下の食べ物になります。

 ・玉ねぎ
 ・はちみつ
 ・しょうが湯

玉ねぎ
硫化アリルという成分が含まれており、
これが喉の炎症を鎮める効果があります。

ポイントは加熱したり、
水にはさらさずに生で食べることです。

はちみつは、
強い殺菌作用を持つ酵素が含まれており、
これが非常に喉に効果的です。

最後のしょうが湯ですが、
これはのどの痛みにオススメの飲み物です。

昔から漢方としても利用されてきており、
咳を止める効果もあるのです。

そのため、
風邪の症状に効果的だと言えます。

しょうが湯に、はちみつを加えて飲むことによって、
しょうが湯のパワーとはちみつのパワーが相重なって、
よりのどの痛みに効果的です。

 

冷やすの?温めるの?

のど温める
のどの痛みがある時の処置ですが、
温めるのが良いです。

タートルネックの服を着たり、
カイロを張ったりすると良いです。

ただし、
やけどの恐れがあるので、
カイロは直には貼らないようにして下さい。

箇所としては、
首を温めることでのどに効果的です。

のどの痛みは
冷やすと逆効果になってしまいますので、
温めて血行を良くしてみて下さい。

のどの痛みが
多少、緩和されるかと思います。

 

効果のあるアロマは?

のどにアロマ
のどの痛みに
効果のあるアロマもあります。

様々ある中で、
ラベンダーは手に入れやすく、
香りも強くありませんので、オススメです。

他にも
ティトリーやユーカリも効果的ですので、
好みで使い分けると良いです。

また、
ユーカリを使用したトリートメントオイルをすりこむ方法も
のどの痛みには効果的な対処方法となります。

 

ツボは?

のどの痛みに効果的なツボは
天突(てんとつ)というツボになります。

これは
のどの痛みなどを和らげるツボになります。

【のどの痛み・違和感を和らげるツボ 天突】

場所は
首の付け根の部分になります。

左右の鎖骨の間にあるくぼみが
ツボの箇所になりますが、
ここを気持ち良い程度の力で刺激して下さい。

ここをゆっくり刺激すると、
のどの痛みが緩和されます。

 

 

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