みかんのカロリーって高い?ダイエット時に食べてイイ?

みかんのカロリーって高いのでしょうか?

みかんって甘いイメージがありますので、
どうしてもカロリーが高そうですよね。

ただ、フルーツなので、
ダイエットの時に食べて良いのかなとも思います。

みかんのカロリーなどについて調べてみました。

SPONSORED LINK

みかんのカロリー

By: nubobo

甘酸っぱい味が非常に美味しいみかんですが、
食べ方なども色々な工夫が出来て、
楽しくもあります。

剥き方も工夫すれば、こんなことも出来ます。

【みかんのむき方・おもしろ大百科】

みかんの皮の剥き方を工夫し、
まるで腕時計のような剥き方をしたものとなります。

このまま腕に乗せれば
ホントに腕時計のようですよね。

こういった楽しみ方も出来るみかんですが、
食べた時には、
どうしても甘いということもあり、
カロリーが気になりますよね。

では、
実際にみかんのカロリーっていうのは
どのくらいなんでしょうか?

おおよそ1個で
34kcal程度です。

これを高いと見るか、
低いと見るかは人それぞれではありますが、
他のお菓子などに比べれば
かなり低いのは歴然です。

みかんは確かに甘いですが、
水分量が多いために、
大きさだったり、容量に対して、
それほどカロリーが高くないのです。

 

ダイエット時のみかん

By: Shunichi kouroki

カロリーとしては
それほど高くないと説明したみかんですが、
ダイエット時にはあまりオススメ出来ません。

その理由としては、
腹持ちが悪く、満足度が低いからです。

お腹が減った時にみかんを食べて、
満足感を感じたという人は少ないでしょう。

満足感を感じるまでは、
複数個食べなければなりません。

カロリーが低いとしても、
たくさん食べれば、
やはり摂取カロリーとしては大きくなってしまいます。

そういったこともあり、
ダイエット時にみかんというのは、
あまり向いてないとされています。

 

ダイエットの時に食べたいフルーツは?

By: Toshihiro Gamo

では、
ダイエットの時には
どういったフルーツが向いているのでしょうか?

ここでオススメしたいのが
グレープフルーツです。

半分にカットして食べたり、
皮をむいて、丁寧に食べたりと、
いろんな食べ方があるグレープフルーツですが、
ダイエットにも効果的です。

グレープフルーツには、
ビタミンCが豊富であり、
1つ食べると1日分のビタミンCが摂取出来ます。

また、
大きいので満足感もあります。

さらに
ダイエットの時にありがちなストレスですが、
これもグレープフルーツの香りが緩和してくれます。

このようにグレープフルーツには様々な効果があるため、
ダイエットの時にはオススメしたいフルーツになるのです。

 

 

Sponsored Links



コメント入力

*
*
* (公開されません)