ラジオ体操はダイエット効果ある?時間いつにするのがベスト?

ラジオ体操には
ダイエット効果があるのでしょうか?

ラジオ体操でダイエット出来るなら
ぜひともチャレンジしたいです。

また、
体操する上で
ピッタリの時間帯というのはあるのですかね。

ラジオ体操について色々と調べてみます。

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ラジオ体操とは

ラジオ体操というのは、
国民の体力向上や
健康維持というところを目的として、
作られた体操のことです。

ほとんどの人は
小学生の時の夏休みに体操した経験があるかと思います。

朝早く起きて、
カードにスタンプを押してもらうために、
ラジオ体操しに行く
ということになるわけですが、
せっかくの休みなのに
どうして?と思った人もいるかもしれません。

また、ラジオ体操は工事現場などで、
朝のスタートとして行われているケースもあるようです。

効率的に全身を動かせる体操になっているので、
準備体操としても効果的となっています。

そのラジオ体操はこちらです。

【ラジオ体操第一】

このラジオ体操の動画ですが、
懐かしいという人もいるのではないかと思います。

真剣にやると
結構ハードで大変だったりするものです。

 

ラジオ体操のダイエット効果について

ラジオ体操
ラジオ体操ですが、
しっかりと行うと、
かなりの運動効果が得られることが分かっています。

有酸素運動、筋トレ、ストレッチなどの効果が
得られますので、
ダイエットとしての効果はあるのです。

特に体操の中で
血流を促進させるようなメニューが組み込まれていますが、
これがダイエットに効果的なのです。

ラジオ体操をすることによって、
腰痛や肩こり改善などにも効果があるということですから、
ダイエット以外でも
行って悪いことは何もないのです。

 

ラジオ体操の効果的な時間

ラジオ体操というと、
どうしても朝にやるものだ
というイメージが強いかと思います。

これは
学生の時の思い出などが
関係しているのかもしれませんが、
効果的な時間としては、
夕方もおすすめの時間帯です。

のラジオ体操は
身体を起こす効果が得られますが、
夕方に行うことによって、
効果的にカロリーを消費することが出来ます。

そのため、
ダイエット目的であれば、
夕方のラジオ体操がオススメです。

人は1日の中で
夕方が一番体温が高いので、
カロリーを消費する上では、
体温が高い時に動くのが効果的です。

ダイエットが目的の人は
時間帯もぜひ意識してみて下さい。

 

まとめ

体操はラジオで
ラジオ体操には様々な運動が組み込まれています。

それらをしっかりと行うことで、
全身をくまなく動かすことが出来、
ダイエット効果も得られます。

特に夕方がおすすめですが、
1日の制限はありません。

複数回やることで、
更なるダイエット効果が期待出来るのではないでしょうか。

 

 

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