ホットヨガで効果を高める服装とは?汗対策とレギンスは?男性用も。

ホットヨガの服装は
あまり締め付けない服装が良いです。

ホットヨガは
通常のヨガよりもリンパの流れを良くする効果があります。

そのために
ピッタリした服装ではリンパを圧迫してしまうことになるので、
ゆったりとした服装のほうが良いです。

また、
汗をたくさんかくのでタオルなどは欠かせませんし、
匂い対策もしておいたほうが良いですね。

男性でもホットヨガを楽しむ人が増えてきていて、
関連商品もたくさん増えてきています。

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ホットヨガの効果は?

By: digboston

そもそも
ヨガとホットヨガはどう違うのか?

基本的な動作は違いますが、
行う環境が異なります。

ホットヨガは
高温多湿の部屋で行うので、
ヨガよりも汗をかいたり消費カロリーが多いのです。

また、
ホットヨガは通常よりもリンパの流れなども改善されます。

そこからダイエット効果を得ることも出来ます。

しかし、
高温多湿の部屋で行うために
専用のスタジオで行わなければならず、
また体力的にも通常のヨガよりも少し大変かもしれません。

ただ、
いきなり始めるのが怖いという人は
下記のような体験レッスンを行っているところもあります。

 

 

こういったところで体験することによって
ホットヨガの効果というのを感じることが出来ます。

また、
ヨガの経験がある人は
ホットヨガとの違いも感じ取ることが出来ます。
ちなみに、簡単で良ければ下の動画にも紹介されています。

 

 

 

どんな服装が良いの?

ホットヨガを行なうときの服装ですが、
ゆったりとして汗を良く吸ってくれて
消臭機能もあればバッチリです。

服装に迷ったのであれば
ヨガウェアのブランドなどのサイトを見てみると良いかもしれません。
「ルルレモン」が特に有名ですが、
下のサイトはヨガ専門の通販店になります。

『ルルレモンヨガウェア通販専門店lululemon』
http://ルルレモンヨガウェア.com/

また、
レギンスを服装として考えている人が多いようですが、
おすすめ出来ません。

レギンスが汗をたくさん吸ってしまい
重くなり正しいポーズが出来なくなるからです。

レギンスが手軽なのは間違いないのですが、
ホットヨガを行う上ではレギンスはオススメの服装とは言えません。

 

男性ならどんな服装を?

By: digboston

男性がホットヨガする時の服装ですが、
Tシャツ短パンで行なう男性が
どこでのヨガスタジオでも多いようです。

女性だといろんなウェアが出ているのですが、
男性だとそこまでこだわる人はいないようです。

なので、
初めて行く人はあまり気負うことなく、
手元にあるもので行くのが良いと思います。

男性用もポイントは
ゆったりとして
汗を良く吸ってくれて

消臭機能が高いもの。

また、
スタジオによってはレンタル出来るので、
毎回、レンタルしてしまうというのも良い方法かもしれません。

 

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