ケトン体ダイエットの効果は?ココナッツオイルの方法と危険性

世の中には
様々なダイエット方法っていうのがありますよね。

色々あるダイエットも
ちゃんとそれぞれに効果があるのだと思います。

私も色々と試しました。

そして、
行き着いたのがケトン体ダイエットです。

効果は高いし、
ココナッツオイルと組み合わせることで、
かなり快適に痩せられるんじゃないかと思ってます。

簡単ですが、紹介しますね。

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ケトン体ダイエットとは

ケトン体ダイエット
数あるダイエット方法の中でも
特にオススメなのがケトン体ダイエットです。

ケトン体ダイエットの方法は非常に簡単で、
2週間程度炭水化物を極力抜くというものです。

そして、2週間経過後は、
少しずつ炭水化物を摂取するようにします。

たったこれだけの方法で
効果的なダイエットをすることが出来ます。

また、ケトン体ダイエットは
ココナッツオイルとの相性も良いです。

ココナッツオイルは
脂肪燃焼効果を高めてくれますので、
カロリー過多になりすぎないように
注意しながら摂取すると良いでしょう。

ちなみに、
ケトン体ダイエットに似ているものに、
低炭水化物ダイエットがあります。

しかし、
似てはいても
ケトン体ダイエットとは異なるものですので、
勘違いしないようにしましょう。

 

ケトン体ダイエットの効果は?

ケトン体ダイエット効果
肝心のケトン体ダイエットの効果のほどですが、
多くの口コミで効果が確認されています。

こんな動画もあるくらいです。

【ケトンダイエット中の減量速度について】

ケトン体ダイエットについて解説した動画です。

注目して欲しいのが
一般的には2~3キロ痩せるというものです。

これだけ痩せるのも相当ですが、
ケトン体ダイエットには
ちゃんとそれだけの効果があるということです。

もちろん動画で解説されているように、
筋肉を痩せさせてしまう失敗例もあるようで
注意点も忘れてはいけません。

あくまで一般的な話であるため、
それ以上もそれ以下の人もいるかと思いますが、
確かな効果は期待出来ると言って良いでしょう。

 

危険性はないの?

ケトン体危険性
これだけ高い効果が得られるケトン体ダイエットですが、
そうなってくると気になるのが危険性ではないでしょうか。

この危険性については、
限りなく少ないと言えます。

低炭水化物ダイエットのように、
ずっと炭水化物を減らし続けるというのは
身体には大きな危険が伴います。

しかし、ケトン体ダイエットは、
せいぜい2週間程度ですので、
それほど大きな危険性はないのです。

唯一、気になることと言えば、
臭いかもしれません。

それについては次に紹介します。

 

臭いが気になる?

ケトン体臭い
ケトン体ダイエットを行う上で、
気になるのが臭いです。

これは
ケトン体が甘酸っぱい臭いをしており、
体臭となって出てくるのです。

これも個人差があり、
期間が短いために、それほど気にならない人もいます。

ただ、逆に体臭となってすぐに表れる人もいるのです。

ケトン体ダイエットをする上では、
この臭いについては、
気を付けたいところではありますね。

 
関連記事:
「ケトン体とつわりの関係」
「糖尿病はケトン体で治す?」

 
 

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