肩甲骨はがしのやり方はセルフでできる?自分ひとりで効果出る?

ヒド〜い肩こりに悩まされている時に出会ったのが、
肩甲骨はがしでした。

名前だけ聞くとちょっとゾっとしましたが、
やってみると気持ちの良いストレッチです。

しかも、肩こりに効果抜群です。

ダイエット効果なんていうのも得られちゃいます。

自分ひとり、セルフでやっても効果が出る、
肩甲骨はがしのやり方について説明したいと思います。

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肩甲骨はがしの効果

何と言っても肩こりに効果抜群です。

体験談なので間違いなしです。

ちょっとした合間に出来る肩甲骨はがしは、
肩こりなどにピッタリなのですが、それ以外にも様々な効果があります。

・肩こり
・ダイエット
・バストアップ

このような効果、
女性にとっては見逃せないものではないでしょうか。

お手軽な肩甲骨はがしで、ぜひ効果を感じて下さい。

 

セルフでのやり方

セルフでやる場合ですが、
まずは動画をご覧ください。

【ダイエットに効果的☆肩甲骨はがしストレッチ】

とってもお手軽な肩甲骨はがしのやり方が紹介されています。

首を横にキープして、まずはストレッチ。

その後、手を肘から直角に曲げ、
その状態のまま肘を下に下げます。

そうすると
肩甲骨のあたりが伸びているのが分かるでしょうか。

これを5秒キープして1セットです。

これを数セット繰り返すという方法になります。

場所を取らずに出来ますので、
職場やちょっとした空き時間などでも出来ます。

時間が空いたらやる
っていうように癖をつけると、
肩こり解消などの効果もすぐに実感出来るようになります。

 

肩甲骨はがしを受けられるところは?

セルフじゃなくても、
もちろん肩甲骨はがしを受けることは出来ます。

では、
そんな肩甲骨はがしを受けることが出来る場所を、
全国から選りすぐって紹介します。

-東京編-
新宿・高田馬場の肩甲骨はがしの整体院
おからだ整備処DOCK
http://okarada-seibisyo.com/
高田馬場にある有名店です。
肩こりに悩みの人の多くが通っています。

 

-愛知編-
名古屋の小顔・肩甲骨の整体サロンアチーブ
http://rakusul.com/
愛知ではこちらになります。
エステなどもやっていますので、小顔になりたい人もオススメです。

 

-大阪編-
あんじ整体院
http://bcare-anji.com/
身体が硬い人はココがオススメです。
炭酸整体という少し変わった整体を行ってくれます。

 

このように
全国各地に肩甲骨はがしをやってくれる整体院などはたくさんあります。

ぜひとも近くで探してみて下さい。

きっとあるはずです。

 

肩甲骨の重要性

普段、あまり意識することがない肩甲骨ですが、
非常に重要な骨になります。

肩甲骨が硬いと姿勢が悪くなりますし、
この姿勢の悪さが肩こりを呼びます。

そして
肩甲骨周辺の筋肉が硬くなることで
首こり、肩こりに直接負担をかけることになります。

五十肩、四十肩などの症状の原因を作り出すのも
この肩甲骨周辺の筋肉なのです。

また、
最初に肩甲骨はがしは
ダイエットにも効果があると説明しました。

これは
肩甲骨周りには褐色脂肪細胞というものがありますが、
この褐色脂肪細胞は、
脂肪を燃焼してくれる細胞なのです。

肩甲骨周りが柔らかいと、
この褐色脂肪細胞に上手く刺激することが出来ますので、
脂肪を燃焼してくれ、太りにくいのです。

これが
ダイエットにも効果があると言った理由になります。

このように肩甲骨には様々な働きがあり、
その重要性は非常に高くなっています。

硬いままにしておかず、肩甲骨はがしで、
柔らかい肩甲骨周りを手に入れましょう。

 

 

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