禁煙の離脱症状ピーク期間いつまで?めまい軽減する方法は?

禁煙していると辛いのが離脱症状です。

この離脱症状が辛いために
禁煙を断念する人も少なくないと思います。

しかし、
この離脱症状もピークがあります。

ずっと続くわけではありません。

めまいなどを軽減させながら、
ピークが過ぎるまで何とか乗り切りましょう。

SPONSORED LINK

なかなかできない禁煙

By: Leo Hidalgo

禁煙については
分かっていてもなかなか出来ない
というのが現実ではないでしょうか。

実際、
周りに聞いても
禁煙したけど失敗したなんていう話を聞くと、
自分はいいやと思ってしまいがちです。

また、
禁煙するにあたって
失敗したらどうしようとか、
離脱症状が辛そうだとか、

やらない理由はいくらでもあります。

こういった理由が
なかなか禁煙を出来なくするわけですが、
実はそれほど重く考える必要はないのです。

離脱症状は緩和することが出来ますし、
ピークを越えれば大して気になりません。

不安になる方は、
失敗するつもりでチャレンジしてみれば良いのです。

多くの成功者は
数々の失敗を乗り越えて成功に至っています。

禁煙成功のための一歩だと思えば、
踏み出すのも軽くなるのではないでしょうか。

 

禁煙の離脱症状とは

By: Piutus

禁煙を始めるにあたって、
気になるのは離脱症状です。

この離脱症状が辛くて止める人もいるほどですから、
多少の辛さは伴います。

私の場合は、めまいがありました。

突然、ふらっとめまいがするのに最初こそ、
かなり苦労しましたが、
それもピークを越えれば大したことはありません。

ちなみに、他の症状としては・・・

・集中力の欠如
・頭痛
・眠気
・不眠
・だるい

これらの症状は
人によって千差万別なので、
あくまで目安として考えると良いでしょう。

 

禁煙の離脱症状期間はいつまで?

By: Leonid Mamchenkov

禁煙の離脱症状ですが、
ずっと続くわけではありません。

その点は安心して下さい。

では、いつまで続くかというと、1か月あれば収まるのが大半です。

早い人であれば2週間程度もあれば、
ピークを越え、症状はほとんどなくなります。

禁煙を始めて、
めまい等で止めてしまうのはもったいないと考え、
ピークが過ぎるまで何とか続けてみましょう。

 

めまいを軽減する方法

By: moriakimitsuru

私が経験した離脱症状はめまいでしたが、
これを軽減する方法があります。

全ての人に効果的か分かりませんが、

敢えてタバコのことを考える。

という方法になります。

そんなことしたら
余計に吸いたくなっちゃうじゃないか
と聞こえてきそうですが、
めまいがする時というのは、
たいてい、タバコのことを考えてしまいます。

他のことで気を紛らわそうとしても私は無理でした。

そのため、
タバコのことを考えることにするのです。

ただ、吸いたいと考えるのではなく、
どうして禁煙するに至ったか
を考えるようにしました。

そうすると
タバコでの嫌な記憶がよみがえってくるのですが、
これが自然とめまいを抑えてくれました。

めまいに悩まされている方は
ぜひ一度、試してみて下さい。

 

 

 

Sponsored Links



コメント入力

*
*
* (公開されません)