エプリー法が効かない?めまいに効果のある回数と注意点

頭位めまい症の人に
オススメしたいのがエプリー法です。

ただ、これも
効果がある人と効果がない人で個人差があるようです。

私は効果があるタイプなのですが、
効果がない人と比べて
行う回数や注意している箇所が違うのかな。

私がどのようにエプリー法を実践しているか
ここに書いてみたいと思います。

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エプリー法とは

頭位めまい症が起きた時の対策として
効果的なのがエプリー法です。

ちょっとした体操になるのですが、
頭をガンガン振ったりするものではありません。

頭を傾けてじっとしている
といったものになります。

このエプリー法ですが、
私が出会ったのはお医者さんからの勧めでした。

めまいがしたらエプリー法をしなさいと。

同じように病院に行って、
初めてエプリー法を知ったという人は少なくありません。

 

エプリー法が効かない?

私はお医者さんに勧められて、
エプリー法をやり始めるようになってからというもの、
それほど悩まされることは少なくなりました。

しかし、中には
エプリー法が効かないという人もいます。

本当は気分が良くなるはずのエプリー法で
気分が害してしまう人もいるほどです。

個人差で片づけてしまえば、それだけですが、
中にはエプリー法のやり方が、
「我流」になってしまっている人もいるような気がします。

その点を修正してあげることによって、
効果が出たという人もいます。

やはり何ごとも
正しいフォームで行うことが大事だということですね。

もちろんそれでもダメな人はダメですが・・・

 

効果のある方法と回数

By: Sarah

ではでは、肝心のエプリー法ですが、
まずは
どちらの耳で異常が起きているか調べます。

そして、
異常が分かったら
そちらの耳に対応するエプリー法を実践するだけです。

今回は右側でのやり方を紹介します。

【RIGHT】

右側が異常だと感じられる時の
エプリー法のやり方になります。

タオルを使って首を少し出しながら、
左右を一定の方向を向きながらじっとします。

体操としては簡単な方法で、
気軽に誰でも出来るかと思います。

回数としては
1回でダメな場合も、2回やれば良くなることがほとんどです。

また、
これは頭位めまい症に効果があるもので、
それ以外のめまいには効果はありません。

意外にこの点も大事です。

正しいやり方、回数、そして何より
頭位めまい症であることを確認して行いましょう。

 

エプリー法の注意点

By: Bre LaRow

エプリー法に効果がない人がいる
と書きましたが、
注意すべき人はこういった人たちです。

エプリー法を行う際に
めまいを起こしてしまう人がいるのです。

こういった人たちは
エプリー法を実践した後は、
横になったり、お辞儀も出来るだけ避けて下さい。

効果が実感出来ずに不安であれば
無理に続ける必要はありません。

お医者さんに行って確認してからでも
十分に遅くはないでしょう。

 

 

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