フルーツ酵素ダイエット やり方!朝の果物と酵素の作り方は手作りで?

フルーツを使ったダイエットで有名な酵素ダイエット。

実践している私としては、
これほど辛くなく、楽しく出来るダイエットはないですね。

ダイエット方法に困っている友人などにも教えてあげています。

私のフルーツ酵素ダイエットのやり方、
ここで紹介したいと思います。

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フルーツ酵素ダイエットとは

By: pika1935

フルーツ酵素ダイエットというのは、
フルーツが持つ酵素の力を使って
ダイエットしようというものです。

フルーツには酵素がたくさん含まれていますので、
それを取り入れることによって、
ダイエットだけではなく、美容にも効果的です。

フルーツ酵素ダイエットと言っても、
いくつか方法があり、
中には断食を伴うようなものもあります。

ただ、私はそこまで辛いのは我慢出来ません(笑)

もっと楽な方法で、
ダイエットに効果的なやり方を実践しています。

今回は、
そんなフルーツ酵素ダイエットについて教えちゃいますね。

 

フルーツ酵素ダイエットのやり方

By: ume-y

フルーツ酵素ダイエットのやり方ですが、
非常にシンプルな方法です。

それは朝食をフルーツに変えるだけです。

それだけでフルーツの持つ酵素の力によって、
ダイエット効果が得られます。

ちなみに、
私は好きなフルーツと
後程紹介する酵素ドリンクを併用しています。

ダイエットというと、
どうしても食事制限がつきものだと思っていませんか?

私も初めはそうでしたので、
フルーツ酵素ダイエットについて知った時は、かなり疑心暗鬼でした。

ただ、元々、フルーツは好きだったので、
朝食を置き換えるだけならと、
始めてみたところ、あれよあれよという間でしたね(笑)

フルーツは何でも良いですが、
出来れば旬のフルーツのほうがオススメです。

季節を感じられますし、
何より旬のフルーツは美味しく栄養も豊富なので、
一石二鳥となります。

 

手作り酵素の作り方

私が朝食に飲んでいるのが「手作り酵素ドリンク」です。

と言っても、
フルーツジュースですけどね。

作り方は簡単です。

100均一で容器を購入してきて、
切り分けたフルーツを容器に入れます。

フルーツと同量の砂糖を加えます。

これで準備は完了です。

後は冷暗所に1~2週間程度置いておきます。

その際、1日2回はかき混ぜるようにします。

そうすることで発酵が進み、
酵素ドリンクが出来上がります。

出来上がった酵素ドリンクは、
キッチンペーパーでフルーツをこして、冷蔵庫で保管します。

後はこれを毎日、飲むだけです。

発酵の際に雑菌などが入ると腐ってしまいますので
注意が必要ですが、慣れれば難しくありません。

フルーツとともに併用することで、より綺麗に痩せられますよ。

 

 

 

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