強迫性障害の克服方法!自力でできる?運動は効果的なのか?

強迫性障害をいかにして克服したら良いのか?

強迫性障害のような症状は誰にでもあるかと思います。

鍵をかけたか気になる
などがまさにそれになります。

そんな強迫性障害の克服方法について紹介していきたいと思います。

運動や自力でどのように立ち向かうことが出来るのか?
また、
専門医への相談についてなども併せて紹介していきたいと思います。

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強迫性障害とは何?

強迫性障害鍵
鍵をかけたか気になる、

火を止めたか気になる
などして何度も確認しに行ってします。

そういった不合理な行動を強迫観念から
何度も行ってしまうのが強迫性障害と呼びます。

誰にでも一度くらいは気になった経験があるかと思いますが、
強迫性障害の方は
それが何度も何度も起きるのが大変なのです。

手が汚れているような気がして、
何度も何度も手を洗ってしまう
なんていうのもまさに強迫性障害になります。

下に紹介する動画の中でも
お医者さんが強迫性障害について同様のことを解説していますが、
他にも責任感が強い人などがなりやすいなど
様々な点について紹介されています。

【「強迫性障害」の最新治療】

 

克服することは出来るの?

クスリで強迫性障害
強迫性障害は、
克服することが可能です。

治療方法としてはいくつかありますが、
下の2種類が主な方法になります。

 ・薬物療法
 ・認知行動療法

薬物療法
薬物の投与によって治療する方法です。

それに対して認知行動療法は、
患者さんが自らの強迫性障害について考えることによって
障害に立ち向かっていく治療法になります。

その中には
暴露反応妨害法と呼ばれる方法もありました。
これは強迫観念や不快感といったものを敢えて起こすことで
刺激に慣れていくという方法になります。

 

自力で克服可能?

強迫性障害に対して自力での克服は可能です。

暴露反応妨害法であれば
自らそういった場面に立ち向かうことで
少しずつ刺激に慣れていき
克服することが出来るかと思います。

しかしながら、
この方法は自ら不快感を呼び込むことになるので、
高いモチベーションや強い意志が必要になります。

周りの協力者や専門医などのサポートが受けられるのであれば、
そちらのほうが良いのは間違いないでしょう。

 

運動は効果的?

強迫性障害を改善するためには
運動は非常に効果的です。

運動はストレス発散になる他、
運動に熱中することによって、
強迫性障害が改善されることもあります。

強迫性障害はストレスが伴うものなので、
そういった意味でも
運動を行うというのは非常に重要なことになると言えます。

 

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