日光

体内時計をリセットして睡眠を調整する方法。日光をウマく使う?

体内時計をリセットして睡眠を調整する方法。日光をウマく使う?
体内時計のズレは 生活習慣に大きく響いてきます。 仕事などで夜勤などがある方は 特にこの調整が大変なのです。 ただ、 夜勤がない一般の人も 体内時計をリセットして上げることで、 睡眠の質を上げたり調整したりすることが出来...