栄養

ホワイトアスパラの栄養価って?缶詰は栄養ない?グリーンとの違いは?

ホワイトアスパラの栄養価って?缶詰は栄養ない?グリーンとの違いは?
アスパラと言うと、 一般的なのは、緑色のアスパラを指します。 ただ、 ホワイトアスパラというものもありますよね。 このホワイトアスパラの栄養価はどうなっているのでしょうか? 缶詰で見ることが多いですが、 緑のものとはどの...

ふきのとうの栄養とアレルギーとは?どんな効能があるの?

ふきのとうの栄養とアレルギーとは?どんな効能があるの?
天ぷらで食べると とっても美味しいふきのとうですが、 その栄養素はどういったものが含まれているのでしょうか? また、 アレルギーになる危険性があるのか というのは、 食べる前には知っておきたいことですよね。 他にも何か身...

大根の葉は冷凍保存がイイ?乾燥でもOK?大根の葉にどんな栄養が?

大根の葉は冷凍保存がイイ?乾燥でもOK?大根の葉にどんな栄養が?
大根の葉を捨ててしまう人が 世の中にはいるみたいですが、 めちゃくちゃもったいないですよ~。 こう強く叫びたい!! というのも、 大根の葉は栄養もたっぷりですし、 保存も出来て非常に便利なんです。 食卓も家計も助けてくれ...

赤大根のスゴい栄養!食べ方と健康レシピ。

赤大根のスゴい栄養!食べ方と健康レシピ。
大根と言えば、やっぱり白 だと思いますが、 赤も捨てたもんじゃありません。 赤大根には豊富な栄養が含まれています。 食べ方やレシピなど紹介しちゃいますね。 赤大根は食べたことないなんていうのは、 もったいないことですよ。...

焼き芋ダイエットの効果スゴい!?朝ごはんがポイント?栄養と効能。

焼き芋ダイエットの効果スゴい!?朝ごはんがポイント?栄養と効能。
焼き芋でダイエット出来る と言ったら信じますか? 一般的な焼き芋のイメージは、 まったくダイエットとは結び付かないと思います。 では、どのようにしてダイエット出来るのか? 朝ごはんがポイントなんですよ。 焼き芋ダイエット...

きくらげ実はスゴい!?その栄養は妊婦に効果的な効能が特徴!

きくらげ実はスゴい!?その栄養は妊婦に効果的な効能が特徴!
コリコリとした食感が特徴のきくらげですが、 私はスゴく好きなんです。 でも、そんなきくらげに対して、 勘違いしていたことがありました。 栄養っていう栄養はほとんどない と思っていたんです。 実はきくらげって すごいパワー...

自然薯と山芋の違いは?栄養と効能にも違いがある?

自然薯と山芋の違いは?栄養と効能にも違いがある?
自然薯と山芋の違いってご存知ですか? 他にも 長芋とかとろろとか 似たようなものを表す言葉はたくさんあります。 最近、 子供に違いを説明してあげましたが 理解してくれたのかな~? その時の内容を書いてみますね。 自然薯と...

エナジードリンクの危険性!モンスターはヤバい!?栄養あるの?

エナジードリンクの危険性!モンスターはヤバい!?栄養あるの?
コンビニでよく売られているエナジードリンクですが、 私もちょくちょく飲みます。 でも、最近、 エンジードリンクを飲みすぎると良くない という話を聞いて、 飲むのが怖くなってきました。 特にモンスターが好きなのですが、 エ...

甘酒の栄養スゴすぎ!驚きの効果効能には理由がある!

甘酒の栄養スゴすぎ!驚きの効果効能には理由がある!
冬によく飲むのが甘酒です。 夏でも冷たい甘酒 なんていう形で売られていますので、 今は1年中飲むことが出来ますね。 そんな甘酒ですが、 実は栄養が豊富で凄い飲み物なんです。 そこにはしっかりと理由もあるわけですが、 そん...

かぶの栄養と効果効能 実はスゴい!?美味しい食べ方で健康に生かす!

かぶの栄養と効果効能 実はスゴい!?美味しい食べ方で健康に生かす!
かぶって普段はあまり食べません。 でも、 スーパーなどで売られているのを見ると、 「どういった食べ方なのかな」と気にはなっていました。 そこで、 効果効能と美味しい食べ方を調べてみたんです。 そしたら、 健康に生かせる食...

風邪に効くご飯はコレ!栄養ある食べ物で即効完治!

風邪に効くご飯はコレ!栄養ある食べ物で即効完治!
風邪の時の栄養補給というのは、 非常に大切だと思ってました。 でも、 必ずしも栄養補給が正しいというわけではないみたいですね。 色々と調べてみてビックリしました。 風邪の時にするべきことは何か? これについて書いてみたい...

もずく酢の栄養にはどんな効果効能がある?

もずく酢の栄養にはどんな効果効能がある?
もずく酢って健康に良い という話はよく聞きます。 でも、 具体的には どんな栄養素が含まれているのでしょう? また、 どんな効果効能があるのかというのは分かりません。 今回、少しもずく酢について調べてみたいと思います。 ...

もやしの低カロリーでダイエットできる?どんな栄養がある?

もやしの低カロリーでダイエットできる?どんな栄養がある?
もやしは低カロリーで知られています。 そのもやしの低カロリーを利用して、 ダイエットすることは出来るのでしょうか? あまり栄養がないのも困るので、 ある程度の栄養はあって欲しいですね。 もやしについて、 ダイエット出来る...

いちじくの栄養効果!食べ方は生がイイ?ベストアルデヒドって?

いちじくの栄養効果!食べ方は生がイイ?ベストアルデヒドって?
いちじくの栄養の効果 というのは高いのでしょうか? そもそも食べ方もどうしたら良いのでしょう? 調べたら美味しく食べれそうですね。 また、 ベストアルデヒド っていう成分も豊富みたいです。 これってどんな効能があるのでし...

みかんの美味しい食べ方!コツは剥き方?皮ごと栄養いっぱい

みかんの美味しい食べ方!コツは剥き方?皮ごと栄養いっぱい
みかんの美味しい食べ方は どこにあるのでしょうか? やはり コツは剥き方ではないかと思います。 他にも 温めたりというのも良いいんじゃないですかね。 また、 皮の栄養も気になっていますので、 これも調べてみます。 みかん...

にんにくは冷凍保存しても栄養は変わらないのか?

にんにくは冷凍保存しても栄養は変わらないのか?
にんにくの保存方法ですが、 冷凍保存って良いのでしょうか? 栄養素が変わらないのであれば良いのですが、 変わるようであればちょっと困りますよね・・・ 保存方法がどういったものが適しているのか、 調べてみたいと思います。 ...

山芋となが芋の違いって何?栄養は加熱するとダメ?妊婦にもイイ?

山芋となが芋の違いって何?栄養は加熱するとダメ?妊婦にもイイ?
山芋となが芋って似てますけど、違いっていうのはあるのでしょうか? 違いがあるならどういったところが違うのでしょうか? また、含まれている栄養は加熱するとダメになってしまうのでしょうか? 妊婦にも良いのか??なども調べてみ...

スナップえんどうの栄養価とカロリー。健康とダイエットのために

スナップえんどうの栄養価とカロリー。健康とダイエットのために
スナップえんどうの栄養価とカロリーはどの程度のものなのでしょうか? 健康とダイエットのためにスナップえんどうは効果的なのでしょうか? 今回、スナップえんどうについて調査してみました。 これを見て、スナップえんどうの正しい...

風邪に効く食事はコレだ!栄養になるものオススメを集めました。

風邪に効く食事はコレだ!栄養になるものオススメを集めました。
風邪を少しでも早く治したい時に 摂取すべき栄養素についてご存知でしょうか? きちんと栄養摂取を心がけていると 風邪が早く治るだけでなく、 予防にもつながるのでしってかりと摂取しておきましょう! 風邪に効く栄養とは  風...

新玉ねぎを水にさらすとどうなる?時間は?旬の時期と栄養は?

新玉ねぎを水にさらすとどうなる?時間は?旬の時期と栄養は?
新玉ねぎを水にさらすとどのようになるのでしょうか? 水にさらず場合、時間はどの程度必要になるのかなど、 気になることについて調べてみました。 また、新玉ねぎの旬の時期や栄養素についても併せて調べましたので、 紹介していき...