貧血に効く飲み物はこれ!お茶ダメ?ココア良い?コンビニでの対策方法

貧血の際に
効果的な飲み物というのはあるのでしょうか?

また、
ダメな飲み物というのはあるのでしょうか?

お茶やココアなど様々言われていますが、
貧血に効く飲み物を調べてみました。

また、
コンビニで出来る対策方法なども紹介します。

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そもそも貧血って?

By: Ed Uthman


ふらっと立ちくらみがしたら貧血だ

と安易に考えている人もいますが、
貧血というのは、
そもそもヘモグロビンが少なくなった状態を指します。

そして、
このヘモグロビンは
身体中に酸素を運ぶ役割を担っていますので、
ヘモグロビンが少ないということは
酸素の運び手が少ないということになります。

そのため酸素欠乏となり、
顔が白くなったり、めまいが起きてしまうのです。

簡単に考えられがちですが、
様々な症状が引き起こされますので、
しっかりと正しい知識を持つことが大切です。

関連記事:「貧血には眠気に襲われる症状もある」

 

貧血に効果的な飲み物は?

貧血の際に効果的な飲み物は
どういったものになるのでしょうか?

それは、
フルーツジュースやアサイージュースが
オススメだと言われています。

どうしてこれらが貧血に効果的な飲み物になるかというと、
これらのフルーツジュースやアサイージュースは
鉄分の吸収を助ける効果があるビタミンを
たくさん含んでいるからです。

貧血の解消には
不足している鉄分を補ってあげる必要がありますが、

それに適しているのが
これらの飲み物ということになります。

水分補給時には
フルーツジュースやアサイージュースを意識して飲むようにすると、
貧血に効果的です。

また、
出来るだけ100%のものを選ぶようにし、
ビタミンがたくさん含まれているものを飲むと良いかと思います。 

 

お茶はダメ?

貧血の際の飲み物ですが、
お茶はNGとされています。

【薬の正しい飲み方】

お茶は「タンニン」を豊富に含んでいますが、
このタンニンが鉄分の吸収を阻害することとなります。

そのため、お茶は
貧血の際にはNGな飲み物ということになるのです。

お茶は常に持ち歩いているという人もいるくらいですが、
貧血の方は
まずはその習慣から見直したほうが良いかもしれません。

 

ココアならOK?

ココアは
貧血に効果的な飲み物だという話があります。

これはココアには鉄分がたくさん含まれているからです。

しかし、
実際にココアが貧血に効果的かというと、
それには疑問符がつくようです。

なぜならココアにはカフェインが含まれており、
カフェインは鉄分の吸収を阻害するためです。

そのため、
ココアは貧血に効果的かというと、
決して良いとは言えないところもあります。

カフェインが含まれている
コーヒーや紅茶も貧血には良くない
ということになります。

 

コンビニでの貧血対策

コンビニには
様々なものが売られていますので、
貧血対策も可能です。

その中でもオススメは
鉄分をチャージするドリンクを飲むことです。

専用のドリンクで効果的な鉄分を補給することで、
貧血対策になります。

オススメは、
『チョコラBB Feチャージ』
です。

鉄分不足を補ってくれるドリンクで、
味の美味しいために飲みやすいです。

しっかりと補うと、
生活が変わるという人もいますので、
コンビニで見かけたら購入して飲んでみてはいかがでしょうか。

 

 

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