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フルーツを使ったダイエットで有名な酵素ダイエット。
実践している私としては、
これほど辛くなく、楽しく出来るダイエットはないですね。
ダイエット方法に困っている友人などにも教えてあげています。
私のフルーツ酵素ダイエットのやり方、
ここで紹介したいと思います。
フルーツ酵素ダイエットとは

By: pika1935
フルーツ酵素ダイエットというのは、
フルーツが持つ酵素の力を使って
ダイエットしようというものです。
フルーツには酵素がたくさん含まれていますので、
それを取り入れることによって、
ダイエットだけではなく、美容にも効果的です。
フルーツ酵素ダイエットと言っても、
いくつか方法があり、
中には断食を伴うようなものもあります。
ただ、私はそこまで辛いのは我慢出来ません(笑)
もっと楽な方法で、
ダイエットに効果的なやり方を実践しています。
今回は、
そんなフルーツ酵素ダイエットについて教えちゃいますね。

フルーツ酵素ダイエットのやり方

By: ume-y
フルーツ酵素ダイエットのやり方ですが、
非常にシンプルな方法です。
それは朝食をフルーツに変えるだけです。
それだけでフルーツの持つ酵素の力によって、
ダイエット効果が得られます。
ちなみに、
私は好きなフルーツと
後程紹介する酵素ドリンクを併用しています。
ダイエットというと、
どうしても食事制限がつきものだと思っていませんか?
私も初めはそうでしたので、
フルーツ酵素ダイエットについて知った時は、かなり疑心暗鬼でした。
ただ、元々、フルーツは好きだったので、
朝食を置き換えるだけならと、
始めてみたところ、あれよあれよという間でしたね(笑)
フルーツは何でも良いですが、
出来れば旬のフルーツのほうがオススメです。
季節を感じられますし、
何より旬のフルーツは美味しく栄養も豊富なので、
一石二鳥となります。

手作り酵素の作り方

By: Tatsuo Yamashita
私が朝食に飲んでいるのが「手作り酵素ドリンク」です。
と言っても、
フルーツジュースですけどね。
作り方は簡単です。
100均一で容器を購入してきて、
切り分けたフルーツを容器に入れます。
フルーツと同量の砂糖を加えます。
これで準備は完了です。
後は冷暗所に1~2週間程度置いておきます。
その際、1日2回はかき混ぜるようにします。
そうすることで発酵が進み、
酵素ドリンクが出来上がります。
出来上がった酵素ドリンクは、
キッチンペーパーでフルーツをこして、冷蔵庫で保管します。
後はこれを毎日、飲むだけです。
発酵の際に雑菌などが入ると腐ってしまいますので
注意が必要ですが、慣れれば難しくありません。
フルーツとともに併用することで、より綺麗に痩せられますよ。